7 minutes pour changer votre vie

7 minutes d'exercice peuvent avoir un impact considérable. Une séance d'entraînement spéciale de 7 minutes à haute intensité peut vous rendre plus fort, plus en forme et en meilleure santé. Elle n'utilise aucun équipement, uniquement votre corps. Elle fonctionne pour presque tous les niveaux de forme physique, car le principe de base est de faire quelques exercices aussi durs que possible pendant environ 30 secondes.

Si vous essayez cet entraînement de 7 minutes deux fois par semaine pendant un mois, vous remarquerez une grande différence dans votre niveau d'énergie et votre force. Comme cet entraînement de 7 minutes renforce les muscles centraux du centre de votre corps, il vous aide dans la plupart des activités quotidiennes, même en position assise et debout. Il peut également réduire le risque de blessure due à la faiblesse des muscles centraux. Un tronc plus fort peut également soulager les maux de dos.

Essayez l’entraînement de 7 minutes en utilisant cette vidéo YouTube ou trouvez-en une autre que vous aimez.

Testez et voyez si cela vous aide.